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保健与养生

  • 怎么跑都瘦不下去?秘密全在这里 2016-3-12

    跑步是一项简单易行的运动,很多人都想通过跑步减肥,可跑了一段时间却发现没有任何效果,同样是跑步,为什么你就瘦不下去?!原来跑步里也暗藏玄机,你一直都跑错了!近日,环球网健康频道记者专访了北京师范大学体育学院赵纪生教授,赵教授详解了跑步减肥的几大误区。误区一:...全文

  • 越忙越变胖 “久坐一族”的瘦腰秘籍 2016-3-12

    人们面对繁重工作所造成的心理压力,将影响压力激素皮质醇增加,也容易胖,而且体内脂肪容易转移到腹部,造成大肚腩。“过劳肥”让人头疼,越忙越肥有这样一群人,他们工作压力大、饮食不规律,还经常熬夜,工作越繁忙的人越容易变胖,这类人群我们称为“过劳肥”人群。其中...全文

  • 揭30个写在人脸上的健康密码 2016-3-12

    眼睛告诉你的六个密码黑眼圈一早起来,发现眼圈黯沉发黑?小心!这可能是血液中沉积太多废物的缘故。下眼睑皮肤比较薄,最容易反映血液颜色。想想最近是否压力过大或过度疲劳支配泌尿和生殖器官的肾脏功能失调,也会让眼周黯沉医学说少熬夜、多吃全麦食品是消除黑眼圈的最好办...全文

  • 盐水煮黄豆 农村的孩子们还要吃多久 2016-3-9

    2月20日下午,广西马山县里当乡中心小学11岁的小女孩正在吃晚餐(见上图):半盒稀饭,盐水煮的几颗稀稀拉拉的黄豆。家境略好的孩子可在食堂花一元钱买一份青菜炒肉末,这个女孩显然买不起。由于条件有限,这里寄宿的217名孩子几乎都没有吃早餐的习惯,下午4点吃完晚餐后,直到第...全文

  • 营养餐不能“有米没锅” 2016-3-9

    营养餐不能“有米没锅”去年10月26日,温家宝总理主持召开国务院常务会议,提出从2011年秋季学期起,启动实施农村义务教育学生营养改善计划,试点范围包括680个县(市)约2600万在校生,对特困地区学生每天补助3元,每年所需160亿资金由中央政府负担。怎样保证营养餐完全吃到学生嘴里...全文

  • 金融员工需要补充什么“营养” 2016-3-9

    2012中国企业员工健康行·走进500强奔赴银河证券时下,当上班族们把关注的焦点放在薪资、业绩、职位上时,健康却被抛到了脑后,尤以金融、IT、房地产行业最为突出。北京大学社会调查研究中心《职场人平衡指数调研报告》显示,我国职场人在公司平均工作时间为8.38小时。30.3%的人每...全文

  • 抗炎食物不难找 2016-3-4

    炎症是我们人体免疫系统的一种正常反应,但是如果得了严重而没有得到很好的控制的话,就会损伤我们的身体,时间久了还会加速衰老。那么在我们日常生活中有哪些食物是可以缓解我们身体的炎症呢?下面就让小编带领大家一起了解生活中的保健抗炎的食物金字塔吧。塔尖:健康甜品代...全文

  • 气血不足可以看出来 2016-3-3

    气血不足即中医学中的气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退,引起早衰的病变。气虚即脏腑功能衰退抗病能力差。血即流动于经脉中的红色液体。血虚比较通俗的说法就是指血少。中医认为,气可以推动血液运行,血可以运载气,气血相互滋生,气虚则血少、血少则气虚,...全文

  • 冬季老年进补推荐十款养生方 2016-3-1

    冬季是进补的好时机,尤其是体弱多病的老年人,更应该抓住这个时期,好好调理自己的身体。食疗是调理身体比较有效的方法,下面我们就来看十款适合老年人的养生保健药膳方:爆肝片:用羊肝250克,姜、葱、糖、淀粉、黄酒、食醋、酱油、食油各适量。将羊肝去筋膜,洗净切片,外...全文

  • 时令养生的五种菜谱 2016-2-27

    进步这件事情,我们在生活中是不能够忽视的,尤其是在了解了时令进补会后,要根据季节的不同,来开始进行进补,但是很多人对于冬季的进补,很是谨慎,尤其是女性,既想进补,又怕补“肥”了。所以要有科学依据的开始进补,我们在生活中要看看一些具体的措施。做法一材料牛骨...全文

  • 六种食物辅治小病 2016-2-27

    失眠、便秘、过敏……我们常常会遇到很多身体上的小问题,下面为你介绍一些简单便捷的食疗方法,吃对了东西,就能帮助远离这些小毛病了。 生姜:镇痛生活中,很多人深受慢性疼痛的折磨。表示,生姜就是一种“天然止痛药”,具有镇痛功效。生姜能阻止疼痛讯息传到中枢神经系统...全文

  • “吃苦”也有讲究 2016-2-26

    夏天到了,上火最易缠身,此时很多人就会买两根苦瓜或凉拌或清炒以败火。这吃苦也有讲究,不要以为吃得苦中苦就能换来甘中甜。从中医角度讲,苦味食物都属于寒凉性质,具有清热泻火、燥湿健胃的功效,因此特别适合于在炎热的夏季食用。并不是任何人都能吃苦,体质比较虚弱者...全文

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