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贵阳怎样治疗躁狂症性失眠

发布时间:2016-9-18 来源:昆明军海脑科医院

  很多人都有失眠的情况发生,如果是每天都出现失眠的情况,那这就是疾病了,一定要赶快到医院去进行一些检查,以免耽误了治疗的最佳时机。下面就请专家来为大家详细的介绍一下。

贵阳怎样治疗躁狂症性失眠

  1、每天要养成良好的睡眠习惯,早睡早起。

  2、在前天晚上睡觉之前一定要避免让大脑兴奋,如饮酒、做一些剧烈的活动等等。

  3、保持每天有良好的心情,睡觉之前放松心情。早上要有适当锻炼可以改善睡眠。

  4、不要在睡觉的时候有愤怒的心情,更不能把忧虑带到床上。晚上要提前把自己所担心或关心的事情都写下来,计划好明天应该做什么,然后把他们抛到九霄云外。

  总之失眠的危害性是很大的,所以人们要对失眠引起重视,虽然失眠是很常见的,但是也不能因此而忽略此痜,如果不对失眠进行治疗长期下去会让病情不断的恶化,最终会让患者受到更大的伤贵阳怎样治疗躁狂症性失眠害。

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