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贵州反应性失眠怎么治疗

发布时间:2016-9-18 来源:昆明军海脑科医院

  产生失眠的原因有很多种,一般多见于脑力工作者,很多人多表现为精神紧张,易过分忧虑,常常感觉身心压力巨大,这样就会导致大脑细胞过度运作,进而不能正常入睡,尤其是长时间从事高负荷的劳作,更会加重失眠病情。

  1、治疗失眠最好的就是树立良好的信心,不要紧张,调整睡眠贵州反应性失眠怎么治疗习惯,恢复正常的生物节律,睡眠时间贵州反应性失眠怎么治疗各人不同,睡眠时间短些对人体并无多大影响。

  2、睡前不要吃一些提神的物品,不抽烟、不饮浓茶、咖啡以及含有咖啡因子的可乐,以免这些东西提神醒脑,刺激大脑皮层而无法入睡。

  3、睡前有条件的话可以泡一个温水澡,通过泡澡来使自己的身心舒缓并且释放自身的压力从而促进自己的睡眠效果。

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  中老年人失眠虽然与年龄的增长有一定的原因但是也不能忽视。失眠时多种疾病的导火索,对与身体和心理的健康都有负面的影响。因此中老年人在发生失眠症状的时候一定要及时就医。服用药物要格外小心以免药物的副作用对身体曹成更大的伤害。