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贵州治疗躁狂症性失眠的方法

发布时间:2016-9-18 来源:昆明军海脑科医院

  失眠困扰着很多人,每天晚上都无法保证良好的睡眠,导致一整天都没有精神,而且身体感觉极度疲劳。中医认为大脑经络如果疏通不当,就会失眠,所以利用疏通经络达到安神以保证睡眠是治疗失眠的好方法。

  预防失眠的方法主要有以下几种:

  一、莫扎特的音乐和电贵州治疗躁狂症性失眠的方法风扇的噪音:与其他古典音乐比起来,莫扎特的音乐是一种较好的预防失眠的方法。它可以使血压和脉搏正常,降低神经紧张。不过如果你不是他的音乐爱好者,睡前也可以听其他舒缓的器乐曲。如果这些都不起作用,那就打开电风扇,单调的嗡嗡声会使你昏昏欲睡。

  二、预防失眠可以看无聊的书或者电视节目--很好的催眠方法:睡前将大脑快速填满,一个有趣的事实:当我们觉得不感兴趣和无聊时,血压会降低,精神萎靡,非常想睡觉。相反,当我们专心致志时,我们感觉不到疲劳。因此建议大家不要晚上工作或看有趣的节目。

  三、泡个香精油澡或者海盐澡:放松一下洗个热水澡,水温不要超过37摄氏度,泡10--15分钟即可,然后马上进被窝。

贵州治疗躁狂症性失眠的方法

  你知道失眠为什么久治不愈吗?以上已经为大家详细介绍了,大家一定要高度警惕起来,发现失眠了一定要及贵州治疗躁狂症性失眠的方法时去医院进行治疗,千万不可疏忽,不然失眠给人们带来的危害也是非常大的。