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贵州失眠抑郁症研究医院

发布时间:2016-9-18 来源:昆明军海脑科医院

  失眠是一种持续长时间的睡眠障碍性疾病,很多患者受该病折磨,面容憔悴,尤其是更年期女性,最易产生情绪上的变化,易暴躁,多疑,这些都会导致晚上睡前精神不集中,进而夜不能寐,常规贵州失眠抑郁症研究医院治疗该病的方法有很多种,下面我们就来说说中医是如何治疗失眠的。

  1、据研究表明,人们在入睡前饮一杯加糖的热牛奶可以增强睡眠的效果,能增加人体胰岛素的分泌,增加氨酸进入脑细胞,促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量吗啡样式物质,具有镇定安神作用,从而促使人体安稳入睡。

  2、多吃水果对于失眠的治疗也贵州失眠抑郁症研究医院是有秘帮助的,所以患者不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为,这类水果的芳香味,对神经系统有镇静作用;水果中的糖分,能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。

  3、上床后,仰卧闭目,左掌掩左耳,右掌掩右耳,用指头弹击后脑勺,使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后,头慢慢靠近睡枕,两手自然安放于身之两侧,便会很快入睡了。

  4、音乐对于人们而言是非常重要的,因为聆听平淡而有节律的音响可以有贵州失眠抑郁症研究医院助于更好的睡眠,例如:火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带,或音乐催眠音带,有助睡眠,还可以此建立诱导睡眠的条件反射。

  顽固性失眠的治疗方法主要有以上几种,相信通过以上介绍之后大家对顽固性失眠的治疗方法已经了解的非常清楚了,顽固性失眠患者只有及早接受治疗才可以遏制病情恶化,因此得了顽固性失眠的患者一定要及时认清失眠的危害,一旦发病就应当积极接受治疗才好。