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贵州失眠科多少钱

发布时间:2016-9-18 来源:昆明军海脑科医院

  如果晚上睡觉失眠了,会是件十分痛苦的事情,很多失眠患者也找不到好的解决办法。那么帮助改善失眠的方法有哪些呢?今天来为大家介绍一些帮助改善失眠的方法:

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  合欢粥

  红枣、小米分贵州失眠科多少钱别洗净,合欢花、菊花放入茶包中,砂锅中加入适量清水,放入红枣、茶包,煮10分钟。然后再放入小米,大火煮开,转小火煮至小米黏稠,调入冰糖即可。

  虾仁肉饼蒸蛋

  肉馅中加入葱姜、料酒、盐、鸡精、香油和生抽,搅拌均匀。虾仁洗净去掉纱线,把鸡蛋打散。把搅打好的肉馅平铺在容器底部。打散的鸡蛋中加入牛奶搅拌均匀。把蛋液过筛于带有肉馅的容器中。洗净的虾仁均匀的码放在蛋液中。入蒸锅,蒸制20分钟。蒸好后取出趁热撒上葱碎即可。

  灵芝瘦肉汤

 贵州失眠科多少钱 瘦肉切块,用开水焯一下捞起洗净备,赤小豆,陈皮,薏米提前泡发,蜜枣洗净。灵芝掰成几块,胡萝卜洗净去皮切滚刀块备用。煲中煮开水,水开后下瘦肉,赤小豆,陈皮,薏米,姜,蜜枣以及胡萝卜等,再次煮开后再下灵芝。大火煮开,转小火慢煲约2小时,食用时加盐调味即可。

  莲子百合燕麦粥

  百合、大米、燕麦备好,莲子泡2小时以上,把煮粥的材料淘洗净,加上适量的水。高压锅煮粥,煮20分钟,自然消气后开盖,放下枸杞即可出锅。

  睡眠要占用我们一天三分之一的时间,所以这个时间段内一定要让自己得到充分的休息,才能在明天的三分之二天内充分发挥自己的潜能。调理身心,祝您拥有美好的睡眠!