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贵州反应性失眠障碍怎么治疗

发布时间:2016-9-18 来源:昆明军海脑科医院

  失眠,相信每个人都有所体验,大家都能够体会到各种的心酸,而对于长期的失眠问题,那就是更加痛苦了,长时间睡不好,精神状态都是处于疲惫状态的,不但使正常生活节奏和工作效率受到影响,甚至还会危害到身体健康,那么,长期失眠怎么治疗?现在就专家来为大家详细介绍一下:

  大家都知道,小米粥很养人的,在失眠饮食中和小米粥最好了!小米粥:取小米适量,加水煮粥,然后适用于晚上使用,晚餐食用或睡前食之。小米性微寒,具有健脾、和胃、安眠之功效。很多专家表明,小米中淀粉的含量都很高所以能起到使人安眠的效果。

  我们还可以喝点牛乳粥,牛乳粥:先以粳米60g煮粥,待粥将熟时,加入新鲜牛乳半磅再煮为粥。据专家说,大脑神经细胞中分泌物血清素,牛乳粥可抑制大脑的思维活动,从而使大脑进入酣睡状态。人失眠的时候,就是由于脑细胞分泌血清素减少。

  一、饮食疗法:取大枣,小麦,冰糖,先取大贵州反应性失眠障碍怎么治疗枣、小麦水煎去渣取汁,纳入冰糖烊化顿服,每晚1次。药粥疗法:取大枣,元肉,大米,砂糖适量。先取大米煮粥,待沸时加入大枣、元肉,煮至粥熟时,调入冰糖,再煮一、二沸即成,每日1剂。

  二、保健疗法:每天按摩太阳穴,百贵州反应性失眠障碍怎么治疗会穴数次,用保健木梳梳头5分钟,从而保持心情舒畅,解除烦恼,消除思想顾虑。

  三、足浴疗法:磁石,菊花、黄芩、夜交藤,水煎2次,去渣取汁,倒入浴盆中,趁热浸洗双足15-30分钟,每晚1次。敷足疗法:取朱砂,加浆糊适量调匀,置于伤湿止痛膏上,贴敷于脚心涌泉穴上,包扎固定,每晚1次。

  四、填脐疗法:取酸枣仁,研为细末,置肚脐中,外用伤湿止痛膏固定,1日1换。

  经过上述专家的一番讲解现在我们已经大致的了解失眠症状在生活中都是有什么引起的,在通常的情况下会怎样的引起失眠现象的发生贵州反应性失眠障碍怎么治疗。如您已经被失眠所困扰,千万不要过于焦虑,一定要想办法治疗疾病、以及保护自己的身体。