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贵州治疗失眠的方法

发布时间:2016-9-18 来源:昆明军海脑科医院

  女性群体是比较容易患上是失眠的一个群体,之所以会这样是由于他们的生理结构造成的。因为一月贵州治疗失眠的方法之中总会有几次月经到贵州治疗失眠的方法来的时候,这个时候他们的身体免疫力也会下降,睡眠质量也会受到一定程度的影响。那么到底忙呢?下面让专家来解答一下。

  (1)心理因素:生活和工作中的各种不愉快事件造成的急慢性焦虑、忧愁,过度的兴奋、愤怒,或失眠症患者对健康的过高要求、过分关注等均可引起失眠,甚至加重失眠。另外,由于心理、躯体方面的原因对睡眠怀有恐惧心理,如怕尿床、怕不能按时醒来、怕夜间贵州治疗失眠的方法再次失眠,从而一到晚饭后心情就开始紧张不安,反而加重了失眠,甚至是原有失眠原因已经解决而又出现失眠的主要原因。心理因素对失眠有着重要的影响,它约占慢性失眠患者的半数。

  (2)环境因素:居住环境嘈杂、住房拥挤、空气污染或突然改变睡眠环境,以及噪声、强光的刺激,气温的过冷过热,以及蚊子、老鼠、跳蚤等侵扰都会影响睡眠。

  (3)睡眠节律改变:最主要的原因是经常日夜倒班工作或长期夜间作业,流动性工作如出差等。此外,生活无规律,人睡无定时,过度娱乐,以及跨时区的时差反应等,均可引起体内生物钟节奏的变化而出现失眠。

  (4)生理因素:如过饥、过饱、疲劳、兴奋等亦可引起失眠。

  (5)年龄因素:失眠与年龄密切相关,年龄越大越容易失眠。老年人人睡时间往往延长,再加上夜尿多,睡眠浅,易醒等原因,因此老年人失眠症的发病率比年轻人高得多。

  (6)心身疾病:许多疾病会引起失眠,如神经衰弱、精神分裂症、情感性疾病、心绞痛、甲状腺功能亢进、各种疼痛性及瘙痒性疾病等。这些疾病都可出现失眠症症状。

  (7)药物和酒:对镇静安眠药物发生依赖现象的人常有顽固性睡眠障碍,长期服用兴奋剂的人也会出现失眠。另外,长期饮用酒、咖啡、浓茶,都可能干扰睡眠质量。

  (8)药物因素:药物引起的失眠,也是很常见的原因,有以下几方面:

  ①药物的兴奋作用。常见的有咖啡因(包括饮料中的茶和咖啡)、丙苯胺、茶碱、甲状腺素、可卡因、皮质激素和抗震颤麻痹药等。有些解热镇痛的成药中含有咖啡因,如复方阿司匹林(apc)、散利痛等,虽然咖啡因含量有限,但可能影响失眠者的睡眠。此外,有些失眠患者为了提精神,常大量饮用浓茶或咖啡,咖啡因的累积作用,又导致夜间失眠加重,形成恶性循环。饮酒引起的失眠,也与酒精的兴奋作用有关,主要表现为开始因酒精具有镇静作用,入睡较易,但随之因反跳性的兴奋作用,引起睡眠中断、质量差,且明显早醒,总睡眠时间不足。

  对于失眠的治疗就介绍到这里,失眠患者要保持良好的心态,这样对于病情的恢复有着极大的帮助,希望人们能够拥有优质的睡眠质量。