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贵州得了失眠那家医院好

发布时间:2016-9-18 来源:昆明军海脑科医院

  失眠带给人的痛苦和困扰都是绝对性质的,很多饱受痛苦的患者都在苦苦寻找“良药”。更年期是每个女人都是经历的阶段,而失眠正是多数更年期女性都会面临的并发症。贵州得了失眠那家医院好对于由更年期带来的失眠有没有方法可以解决呢?

  失眠的治疗方法主要有以下几种:

  一、少吃甜食:熬夜时,有人认为吃甜食可以补充热量,其实甜食是熬夜大忌。宜饮食清淡,少食海味佳肴,加食些杂粮,不要吃太多甜食。

  二、好是10点钟以前睡觉,早上6点起床。这是最合乎自然规律的睡眠时间,中午有可能再睡一刻钟到半小时,就更好。对于失眠患者来说一定要积极避免没有规律的生活习惯。

  三、多补维他命b:咖啡因虽然提神,相对地会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维他命b群,因此,必须熬夜时,要多补充些维他命b群。

  四、对于失眠患者来说一定要有一个相对安静的生活、工作环境过渡一下,使之巩固一个阶段贵州得了失眠那家医院好,这样才有利于减少病情的再复发。

  五、晚餐时多吃富含维他命b群的食物。不仅参与新陈代谢,提供能量,保护神经组织细胞,对安定神经、缓解失眠、焦虑也有助益。

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