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昆明躁狂症性失眠症怎么治疗

发布时间:2016-9-18 来源:昆明军海脑科医院

  失眠是最常见的睡眠障碍形式,失眠患者经常会有入睡困难、难以维持睡眠、睡眠比较轻、经常做梦、早醒等。使患者的身体受到很大的伤害,严重的会影响患者对工作和生活的厌倦。那么,?就让我们一起来了解下。

  失眠患者的饮食需要注意以下几点:

  一、在我们吃的小零食中,南瓜子失昆明躁狂症性失眠症怎么治疗眠患者不宜食用。南瓜子中所含的南瓜子氨酸有刺激中枢神经,引起兴奋,使人没有睡意,影响睡眠的作用,所以失眠的患者最不好要多吃南瓜子,失眠还会影响第二天的精神。

  二、晚上睡前的饮食也需要格外重视,在饮食上多昆明躁狂症性失眠症怎么治疗加注意也可以预防失眠,例如失眠者不能吃胀气物, 胀气之物如萝卜、豆制品(大豆、蚕虫)等,可引起肠腔。胀气,人入睡前更加不易,因为那样会使身体感觉不舒服,以至于让人难以入睡昆明躁狂症性失眠症怎么治疗。

  三、勿食辛辣刺激,耗气的食物。(茶叶,咖啡,巧克力,辣椒,大葱,胡椒,桂皮,芥末等。)应选择具有生津养阴,清心降火作用的食物。(银耳,灵芝,百合,啤酒花,金针菜,莲子心,桑甚,构祀子,蜂王装,酸枣仁,牡垢,芝麻,水芹莱,干贝,蛙肉,海蟹,奶类等。)

  人们是因为什么失眠的?以上已经为大家详细介绍了,相信大家对其都有所了解了吧。失眠的危害是非常大的,大家一定要提高警惕,保持乐观的心态,合理饮食,适当运动锻炼,有助于增强自身免疫力,避免失眠的发生。