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昆明中医怎么治疗失眠

发布时间:2016-9-18 来源:昆明军海脑科医院

  现代生活节奏的加快,社会和家庭双重压力,加班、熬夜成了家常便饭,这种情况很容易引发失眠疾病的发生。面对无法改变的事实,那我们如何在保证加班、熬夜的质量的同时,又减少加班、熬夜对身体健康的影响呢。

  找准病因才可以开始治愈,需要大家注意以下几点:

  一、环境和不良的睡眠习惯:短期失眠多梦是因为环境改变、压力或躯体疾病所昆明中医怎么治疗失眠引起,如考试、出差、工作紧张、情感困扰,这些情况一般只是暂时的,只要及时找到问题所在就可以迎刃而解,而长期性失眠多梦大多是由短期失眠逐步形成。

  二、白天活动减少:不少人觉得自己睡不好,精神差,一有空就躺床上,到了正点该睡的时候,一点睡意也没有,睡觉是为了休息。如果白天活动不足,对睡眠的需求就少,对老年人来说,活动的减少往往是引起失眠的原因之一。

  三、有一些朋友是因为周围环境的变化,导致出现失眠的现象,很多朋友都会由于环境的变化和改动而惹起生理上的反响,但大多数惹起的都是失眠。环境的改动就是乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化,卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。

  四、过度担心自己的睡眠:大部分人觉得睡眠不够八小时,就是睡眠不够,强迫自己躺在床昆明中医怎么治疗失眠上,但躺的越久,睡的越差,有些人认为晚上睡不好,白天想睡一会补充一下睡眠,或者晚上早早上床,但睡眠越来越差。

  本来老年人患上糖尿病以后心情已经很沉重,再加上糖尿病所致失眠的影响,他们的生理和心理承受能力在经历考验。有些患者因为难以承受疾病影响甚至出现精神错乱和自杀倾向。因此,专家建议糖尿病患者及早控制血糖、设法降低失眠昆明中医怎么治疗失眠发生率是十分必要的。