医学教育
您现在的位置: 首页 >> 昆明军海失眠抑郁医院 >> 昆明失眠抑郁医院 >> 正文

昆明得了失眠该怎么治疗

发布时间:2016-9-18 来源:昆明军海脑科医院

  失眠是一种生活中比较常见的现象,很多人都被失眠困扰着,很多人通过食疗来改善失眠,那么想必这是大家都十分关心和在意的问题,失眠食疗也需要根据自身的情况选择最适合自己的方法,所以今天我们的专家就为大家简单的介绍一下失眠了吃什么好!

  失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状 态,导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(dlms),为各 种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等,是一种常见病。失眠往往会给患者带来极大的痛苦和心理负担,又会因为滥用失眠药物而损伤身体其他方方面面。但也有很多方法可以缓解和治疗失眠。

  失眠的分类

  按临床表现分类

  ①睡眠潜入期:入睡 时 间超过30分钟;

  ② 睡眠维持:夜间觉醒次数昆明得了失眠该怎么治疗超过2次或凌晨早醒;

昆明得了失眠该怎么治疗  ③ 睡眠质量 :多噩梦;

  ④ 早醒、醒后无法再入睡;

  ⑤ 总的睡眠时间 少于6小时;

  ⑥日间残留效应:次 晨感到头昏,精神不振,嗜睡,乏力等。

  按严重程度分类

  轻度:偶发,对生 活质量影响小;

  中度:每晚发生, 中度影响生活质量,伴一定症状(易怒、焦虑、疲乏等);

  重度:每晚发生,严重影响生活质量,临床症状表现突出。

  按周期分昆明得了失眠该怎么治疗类

  短暂性失眠(小于一周)

  在经历到压力、刺激、兴 奋、焦 虑时;生病时;至高海拔的地方;或者睡眠规律改变时(如时差;轮班的工作等)都会有短暂性失眠障碍。 这类失眠一般会随着事件的消失或时间的拉长而改善,但是短暂性失眠如处理不当部分人会导致慢性失眠。

  短暂性失眠主要治疗原则为间歇 性使用低剂量镇静安眠 药或其它可助眠之药物如抗忧郁剂和好的睡眠卫生习惯。

  短期性失眠(一周至一个月)

  严重或持续性压力,如重大 身体疾 病或开 刀、亲朋好友的过世、严重的家庭、工作或人际关系问题等可能会导致短期性失眠。这种失眠与压力有明显的相关性。

  治疗原则为短期使用低量之镇静安眠药或其它可助眠之药物如抗忧郁剂和行为治疗(如肌肉放松法等)。短期性失眠如果处理不适当 也会导致慢性失眠。

  中医治疗手段,应该以调节阴阳平衡,使人体机能能够顺应自然界阴阳平衡规律,从而彻底资料失眠。如服用大成草虫草素含片,能在短时间内调节阴阳失衡,快速改善睡眠质量。

  长期失眠(大于一个月)

  慢性失眠,亦可维持数年之久,有些人面对 压力(甚至仅仅为正常压力)时,就会失眠,就像有的人容易得慢性胃炎或偏头疼一样, 已经形成了一种对压力的习惯性模式。

  按时间分类

  1、发生在睡眠初期,表现为很难入睡,也是最常见的失眠症。

  2、表现为全夜时醒时睡。

  3、发生在睡眠终期,患者过早苏醒,不能再入睡。这些患者的异相睡眠都少,并易诱发脑电的唤醒反应。从脑电图分析波看,他们的睡 眠时间总是 比主诉的为多,失眠的后果并不严重,长期失眠者有时精神萎靡,可用药物治疗纠正。

  起始睡眠即开始睡眠就 不能入 寐,就是不容易睡觉 和睡着的慢,到后半夜将近天亮时才睡着。大多由于生活紧张、忧虑、焦急和恐惧所引起。

  终点睡眠即入睡无困难,但持 续 时间不长,后半夜觉醒后即不能再行入睡。是高年龄的必然现象,常在高血压症和血管硬化症中发生,精神忧郁症常有此种失眠发生。

  慢性失眠分类

  临床将慢性失眠分为原发性失眠和继发性失眠。

  1、原发性失眠:是一种无法解释的、长期或终生存在的频繁的睡眠中断、短睡伴日间疲劳、紧张、压抑和困倦。除外其他内在原因和环 境干扰的因素,部分患者可能有失眠的家族史。病因不详但最多渐渐慢性精神心理失眠。

  综上所述,治疗失眠多梦首先要从调理心志开始,保持良好的饮食以及生活规律才能促进身心的健康,需要提醒患者朋友注意的是,千万不要盲目借助于安眠药物来促进睡眠,一旦用药不当,对生命威胁极大,甚至会导致死亡的发生,一定要在医生的指导下用药,以免发生不测。