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昆明好的轻度失眠医院

发布时间:2016-9-18 来源:昆明军海脑科医院

  失眠这种睡眠障碍反映在不同人的身上有着不同的形式,有人表现为入昆明好的轻度失眠医院睡困难,有人表现为睡中易醒;有人表现为前半夜失眠,有人表现为后半夜难眠。造成这种差异的原因与失眠者本身的身体素质或是心理因素有关。就拿后半夜失眠的原因为例进行分析,专家认为,其根源在于持续性焦虑。

  睡眠浅容易做梦——患者自感睡不实,一夜都是似睡非睡的,一闭眼就是梦,一有动静就醒,有的早醒,而且醒后再入睡更难,只好瞪眼到天亮。还有的失眠症状患者经常做恶梦,从恐怖惊险的梦境中惊醒,出一身冷汗,紧张心悸,面色苍白,再也不敢入睡了。

  入睡困难——这类失眠症状主要表现为辗转难眠,入睡时间比以往推后1——3个小时,患者说本来也很困,也想睡觉,可躺在床上就是睡不着,翻来覆去的想一些乱七八糟的事,心静不昆明好的轻度失眠医院下来,睡眠时间明显减少。

  睡眠感觉障碍——缺乏睡眠的真实感,许多病人虽然能酣然入睡,但醒后坚信自己没睡着,而同房间的人或配偶却说他一直在打呼噜。

  专家提醒,市民经常失眠,首先要驱除诱发的心理因素,同时要建立良好的生活方式,熬夜过多、晚上过度饮酒等不良生活习惯,会严重影响睡眠质量,此外,可以多参加群体性活动,进行有氧昆明好的轻度失眠医院锻炼,锻炼以后体内能分泌一种令人身心愉悦的物质,能改善睡眠。