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昆明失眠科的治疗

发布时间:2016-9-18 来源:昆明军海脑科医院

  都说压力是促使我们不断前行的动力,有压力自然是好事,但是也有不少女性因为过重的工作压力导致身体健康出现了问题。失眠在女性朋友当中几乎已经成为一种常见的现象了。女性失眠痛苦不小,那么我们应该如何解决这一问题呢?通过食疗方法就可以很好的稳定。那么呢?下面专家为大家详细介绍。

  失眠的运动疗法中医认为,导致失眠的主要原因就是情志内伤,肝失调达,气郁化火,扰动心神,而活动腿脚,具有清肝泻火宁神之效。

  临睡前在床上昆明失眠科的治疗做几个简单动作,就可让您远离失眠

  1、用后脑枕住双手仰卧在床上,一面吸气,一面将双脚趾向头部方向跷,跷到无法忍受为止,再呼气放松脚趾。重复动作5~6次。

  2、仰卧后吸气,头向右歪,下肢向左扭曲;呼气,身体还原;然后吸气,头向左歪,下肢向右扭曲;呼气,身体还原。重复动作3次。

昆明失眠科的治疗  3、盘腿坐在床上,双手抱膝向后倒,躺倒后双腿伸直,一只手抓住另一只手的腕部。利用手的反作用力,拉起上身,重复3次。

  看了昆明失眠科的治疗上面的介绍想必大家也已经知道,为什么失眠也有男女之分了吧。所以,对于广大女性来说,更应该注意自己的身体,避免疾病的发生,保障自己的生活质量。