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昆明专业治疗失眠躁狂症

发布时间:2016-9-18 来源:昆明军海脑科医院

  人到了老年身体抵抗力就会呈现一个下坡的趋势,步入中年的人士每天睡眠质量也会变差,很多中老年人都存在经常失眠的情况,那么针对大家的疑问今天我们的专家就为大家介绍一下!

  失眠的治疗护理:

  1、体育锻炼:每天都进行适度的有氧运动,体育运动可以增加脑部的血氧昆明专业治疗失眠躁狂症供应,增加躯体疲劳感,有利于睡眠,但不要在临睡前锻炼,在早晨或者下午锻炼最佳。

  2、仔细查找引起失眠的原因:睡眠障碍不是一种特定的疾病,而可能是其他疾病引起的一种共同症状,要找出病因,积极治疗原发疾病。

  3、心理咨询与治疗:如果失眠是由生活和工作中的冲突和困惑引起,而又无法进行自我调整时,可以到专业的心理咨询与治疗机构寻求帮助,尽快解除心理症结,以恢复正常的睡眠。

  4、消除对失眠的恐惧心理:生活中偶而遇到失眠,不必过份忧虑,一两夜失眠不会造成任何困难,相信自己的身体自然会调节适应,到困倦时自然就会睡眠。

  5、睡眠环境温馨:床和枕头软硬舒适,除了睡觉之外昆明专业治疗失眠躁狂症昆明专业治疗失眠躁狂症,不要用你的床做任何事情,即不能在床上读书、看电视、吃东西、打牌或忧虑。

  以上四种就是关于睡眠不能穿戴的东西,希望大家多多了解这对身体健康有极好的促进作用,如果您做到了以上事项,还是不能安然入睡的话,极有可能是患上了失眠症,这就需要及时就医了,可能是由于心理因素而致,所以最好是进行专业的心理疏导治疗。