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昆明失眠的症状及治疗方法

发布时间:2016-9-18 来源:昆明军海脑科医院

  很多患者之所以会出现失眠的症状,主要是因为自己的心理压力比较大。长期处于心理挤压的状态,所以就非常容易患有上了失眠。所以,要想改善下失眠的状态,学会调整自己的心情,就显得尤为重要了。下面,就给大家介绍下如何才能够调整好自己的心情。

  1、红果核大枣治失眠 红果核洗净晾干,捣成碎未(可求助中药店)。每剂40克,加撕碎的大枣7个,放少许白糖,加水400克,用砂锅温火煎20分钟,倒出的汤汁可分3份服用。每晚昆明失眠的症状及治疗方法睡觉前半小时温服,效果好,无副作用。

  2、睡眠也是人身体的自然反应,不要人为地去控制它,应该采取顺其自然的态度.正常人也会由于各种原因半夜醒来,不同的是,正常人并没有害怕和排斥的想法,不反省和讨厌自己,完全接受自己的自然状态,这样才能放松。

  3、按摩穴位治失眠 按摩一组穴位:百会、太阳、风池、翳风、合谷、神门、内外关、足三里、三阴交、涌泉。按摩次数以大眠程度为准,失眠轻少按摩几次,失眠重多按摩几次。按摩后立即选一种舒适的睡姿,10分钟左右可入睡。如果仍不能入睡,可继续按摩一次即可入睡。

  4、每天早上请喝一杯水 每天早晨漱洗后,喝一杯温开昆明失眠的症状及治疗方法水,对感冒、上火、大便干燥之类疾病同样有效。上软下硬两个枕头睡眠好 枕头适于用两个,每对高度不超过8厘米,且以上软下硬为宜。上边的软枕便于调整位置,以达睡眠舒适。下边的硬枕主要用于支撑高度。使用这样的枕头,睡眠舒适,解除疲劳快。

  5、要以坚强的意志力克服不符合常情的行为和思维。矫正强迫行为和思维要循序渐进,并持之以恒,不断总结成功的经验,同时多参加集体性活动及文体活动,多从事有理想有兴趣的工作,培养生活中的爱好,以抑制病态的兴奋点。

  相信大家现在对诱发失眠的原因已经了解清楚了,在清楚失眠发作的原因之后,大家如果出现总是晚上失眠的症状就要及时进行治疗。失眠不会直接危害生命安全,但却会造成巨大的不利影响,因此及时治疗失眠刻不容缓,如果在治疗失眠的过程中您遇到了困难,可以在线一对一免费咨询专家。

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