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云南失眠抑郁症研究医院

发布时间:2016-9-18 来源:昆明军海脑科医院

  老年人是一个比较特殊的群体,由于年龄的增加,其身体的免疫力也会逐渐下降,很容易被各种疾病侵袭,失眠就是其中之一。根据调查发现,大多数老人都患有程度不一的失眠,他们通常服用安眠药来进行治疗,但是药量却是有增无减,对身体极其不利。

  失眠多梦的原因:

  (1)不良的环境和习惯:不良的环境或坏习惯对大多数人来说都可云南失眠抑郁症研究医院影响睡眠。如噪声、光线强弱热冷都可导致失眠多梦,过饱或饥饿,临睡前剧烈运动及作息无规律都可影响睡眠。

  (2)其它:如脑力劳动者,用脑过度,环境周围嘈杂,过度饮酒、茶及咖啡。

  (3)年龄因素:年龄越大失眠发生率越高。

  (4)与人的情绪状态有关:许多人对情绪障碍缺乏认识,不知道情绪障碍是一种疾病,往往忽略了情绪障碍本身,都过分注重情绪障碍伴发的失眠、多梦、疼痛等症状。不知道如何调节和改善自己的情绪,反而夸大了不太客观的体验。

  (5)心理因素:生活、工作中的各种矛盾和困难所造成云南失眠抑郁症研究医院的焦虑、抑郁、紧张、激动、愤怒或思虑过多均可导致失眠多梦。

  (6)个体功能状态差异:不同的个体对梦感不同,即使同一个体在不同的时期,功能状态不同,对梦感的程度也不尽相同。所以,有的人一段时间梦感强梦多,另一段时间梦感弱梦少。建议你可以使自己开心点不要想太多繁琐的小事晚餐吃得少一先,清淡一点睡前喝点热牛奶.

云南失眠抑郁症研究医院  (7)生理因素:精神紧张、饥饿、疲劳、性兴奋以及一些疾病,如关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等都可导致失眠。随着年龄的上升,睡眠效果也可发生变化而引起失眠。丘脑病变者可表现为睡眠节律的倒错,即白天睡眠,夜晚清醒不眠。

  (8)药物因素:饮酒、药物滥用、药物依赖及戒断症状均可导致失眠多梦。常见的药物有兴奋剂、镇静剂、甲状腺素、避孕药、抗心律失常药等。

  上述几点如果做到,基本就能告别失眠。长时间的失眠会使身体承受很大压力,身体免疫力、反应能力和记忆力也都随之减退,对身体健康造成非常大的危害。所以希望大家要注意上面专家介绍的睡眠需要注意的问题,从而告别失眠。