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云南失眠科是怎么治疗

发布时间:2016-9-18 来源:昆明军海脑科医院

  失眠又称为睡眠障碍,它是一种源于心理上的身体疾病,多为入睡困云南失眠科是怎么治疗难,睡眠断断续续,以早醒,睡眠质量差为主要症状表现,若长期出现这样情况的话,就要当心了,可能会引起身体的病变,最好是及时就医,那么,下面我们就来了解下。

  老是失眠可以通过饮食调节来进行,主要需要大家注意以下几点:

  一、葵花籽:失眠患者可以适当吃一些葵花籽也有助于睡眠。因为葵花籽含有多种氨基酸和维生素B3,可改善脑细胞抑制机能,起到镇静安神的作用。所以建议每晚餐后嗑一把葵花籽,有催眠作用。

  二、核桃:核桃是一种营养丰盛的食物,具有改善睡眠质量的作用。另外失眠还常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是配以黑芝麻,捣成糊状,睡前服用15克,效果非常明显。

  三、老是失眠的话也可以通过蜂蜜进行日常的调节工作,这是一种常见的方法之一:蜂蜜的营养十分丰富,是治疗失眠的一种食物,具有补中养脾的作用。除心烦作用,每晚用蜂蜜50克冲开水饮用,有利眠作用。

  现在年轻人的生活方式比较多样化,而且每当周末的时候就容易通宵或者是晚睡,长此以往就很容易出现睡眠障碍问题,睡眠障碍就是失眠云南失眠科是怎么治疗的先兆,只有及时进行调节才能遏制病情不断加重,所以说年轻人要努力纠正自己不良的生活习惯。相信大家现在已经知道失云南失眠科是怎么治疗眠这个问题的答案了,希望以上介绍对大家有所帮助。