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云南失眠抑郁症治疗

发布时间:2016-9-18 来源:昆明军海脑科医院

  失眠已经成为人们热议的话题,而且失眠的患者年龄也越来越多样化。每个年龄阶段都存在着许多不同程度的失眠患者。失眠的治疗方法也因人而异,今天就让我们来看一下中医对云南失眠抑郁症治疗失眠的辨证论治。

  1、补充足够的水分,失眠患者在生活中要注意补充足够的水分。水分可维持脏腑的正常需要,润滑肠道,利二便,促进体内有害物质的排泄。

  2、饮食要以清淡营养为主,失眠患者在每日饮食中应多吃清淡而富有营养的食物,如奶类、谷类、蛋类、鱼类、冬瓜、菠菜、苹果、橘子等,保证摄入充足的维生素c、维生素e等云南失眠抑郁症治疗营养素。

  3、定时定量的饮食,在日常饮食的时候一定要定时定量,避免暴饮暴食。因为胃肠的消化也受生物钟的控制的,如果每天能按时吃饭、睡觉,建立正常的生活节奏,那么将有助于睡眠。

  4、避免过饱过饥,因为过饱过饥是不利于人睡眠的。所以失眠患者睡觉前不要吃得过饱,否则会妨碍睡眠;也小应陔在饥饿时上床睡觉,否则会提高人体的警觉性,从而使人难以入睡。

  5、合理安排三餐,患者在在早餐中要吃好,应吃体积小而富含热量、色香味美的食物,如豆浆、牛奶、鸡蛋、面包等;而在午餐中药吃饱,因为午餐前后人体消耗能量比较大,所需热量最高;最后在晚餐上要吃少,因为晚餐后不久要睡觉,所需热量较少。

  以上就是专家介绍的失眠的相关知识,想必大家都已经了解了吧!所以女性一定要注意调理以上几个引起失眠的原因,让失眠远离你,生活才会云南失眠抑郁症治疗更加美好。