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云南失眠科怎么治疗好

发布时间:2016-9-18 来源:昆明军海脑科医院

  失眠是一种常见的疾病,很多女性朋友患上了失眠症,也许和他们的生活习惯有直接关系,女性朋友失眠和她们的生理云南失眠科怎么治疗好和心理有密切关系。失眠严重影响了她们的工作和学习。那么,?请专家给我们阐述一下吧!

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  调理之一:肝郁化火

  而“气”多便成“火”,使身体一直处于亢进的状态,很难入眠。所以在碰上压力大时,补充能舒肝减压的食物,比如绿色及口感带酸的水果,如柠檬、猕猴桃、梅子等。此外,肝火旺时容易口渴,需要喝充足的水。推荐镇静情绪的玫瑰花茶、熏衣草茶,若要加强促眠效果,可以加入少量具安神作用的酸枣仁一起喝。

  调理之二:心阴亏损

  一点一滴耗损体内的“阴气”,变成“阴虚”体质,就算精疲力竭,上了床也睡不着。对于此类人群,香甜的桂圆、适量的红枣、莲子及糯米一同煮成粥,可养心安神,预防失眠。

  调理之三:心脾两虚

  除了心神慌乱、健忘、精神疲惫、睡得浅而容易醒来之外,还伴随有脾胃不适的问题。针对此种情况的改善,中医着名的健脾食方“四神汤”莲子、怀山、芡实、茯苓,能够好的效果。

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  调理之五:食滞胃脘

  中医有一句话,“胃不和,则卧不安”。指出肠胃没顾好,造成胃气失和、消化不良、腹胀不适,很难一夜好眠。

  以上就是针对失眠,要做的对五脏的调理,希望能给患者带来帮助。也希望患者的失眠早日康复。

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  由上我们知道了失眠的治疗可以从日常生活中做起,想要养成良好的生活习惯就要做到避免睡眠不足而导致的疾病,建议长期失眠的患者要及时到医院进行诊断,根据病情来选择治疗方法最为有效。