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云南失眠恐惧症治疗方法

发布时间:2016-9-18 来源:昆明军海脑科医院

  失眠对于人们而言并不陌生,很多人都遇到过它所带来的困扰,人们需要对失眠进行一些了解,这样有利于更好的远离失眠,那么失眠主要是由于什么原因引起的?下面是我们的专家针对此进行的具体介绍。

  失眠食疗法主要包括以下几个方面:

  一、失眠食疗法包括多食食醋:醋中含有多种氨基酸和有机酸,有非常显著的消除疲劳的功效,还可以加速人体的血液循环,提高血红蛋白的携带氧的能力,改善身体各部位因为疲劳而导致的缺氧云南失眠恐惧症治疗方法状态,增强各系统的新陈代谢,有利于身体中二氧化碳和废气的排出,从而使人体得到放松。

  二、莲子:近年来,生物学家经过反复试验证实,莲子中含有的莲子碱、芳香甙等成分均有镇静作用,食用后可以促云南失眠恐惧症治疗方法进胰腺分泌胰岛素,进而可增加5羟色胺的供给量,而这种叫做羟色胺的成分是决定人睡眠质量的重要成分,故能使人入睡。

  三、中医认为,百合具有养阴润肺、补中益气、清热止咳、安神利尿等滋养功效,故适用于治疗神经衰弱、抑郁失眠、精神不宁、神志恍惚等症。而莲子中含有丰富的锌、锰、磷、钾、铁等微量元素,中医也历来把莲子作为补脾养心、益肾涩精的滋补品。所以,百合捞莲子具有清心除烦、安神宁志的功效,对躁狂抑郁症、情志抑郁、神态痴呆云南失眠恐惧症治疗方法、多梦易惊情况具有明显改善作用。

  以上就是对失眠预防方法的相关介绍,相信大家也对这个问题有所了解了。如果你不想被失眠纠缠,那么就从生活琐事做起,养成良好的睡眠习惯,只有做好失眠的预防工作,才能彻底的将失眠排除在外。