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云南失眠的治疗时间

发布时间:2016-9-18 来源:昆明军海脑科医院

  国内外最近的一系列研究不断提醒着人们,失眠、疲劳等现象其实掩盖着各种健康障碍和疾患。好好关注这生命中1/3的健康问题,你得到的可能不止是工作时更加充沛的精力,更可能挽救了自己的生命。

  (一)环境因素:噪音或光照干扰睡眠,高温或严寒影响睡眠,卧具不适如过硬或者被褥过厚或过薄都影响睡眠。改换睡眠环境如住院或住旅馆也可以引起失眠。同睡者尢其是鼾声大的同睡 者也影响睡眠。

  (二)精神疾病:抑郁症、精神分裂症、老年云南失眠的治疗时间痴呆、焦虑症、强迫症、边缘性人格障碍等常伴有失眠症状。

  (三)药物:最常引起失眠的药物有咖啡因、茶碱和各种兴奋剂,以及酒精和食欲抑制剂。这类失眠称为反跳性失眠。

  (四)睡眠伴随症:如梦魇、夜惊症。

  运动也要有度,不能在临睡前做非常激烈的运动,大汗淋漓的对身体也会不好,适当的运动有助睡眠,激烈的运动又会不利于睡眠也会引起失眠症状的发生,所以云南失眠的治疗时间不管做什么事情把握住度才是最云南失眠的治疗时间好的。根据体质的差异,选择运动的人开始的时候可以时间短一些,逐渐的人体越来越好,就可以加重些运动量,运动不仅有助睡眠,还能强身健体,只要坚持运动,身体肯定会越来越好。