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云南看失眠的正规医院

发布时间:2016-9-18 来源:昆明军海脑科医院

  失眠症会使患云南看失眠的正规医院者无法安然入睡,严重的是根本无法入睡,长期以往云南看失眠的正规医院下去,对他们的身体损害是非常大的,所以患上失眠一定要及时的进行治疗。?下面就请专家为大家详细的讲解一下。

  其诱发因素主要有以下几种:

  一、睡眠时的温度及湿度:当睡眠时的温度<12℃(或)>33℃、湿度过大均会产生难以入眠,温度增加24℃会增加觉醒次数。特殊姿势:特殊姿势会增加交感神经系统活动,站立比坐位更易醒、坐位比卧床更难入眠。床垫舒适程度也会干扰睡眠。高空环境因缺氧呼吸困难引起失眠。

  二、患者生存的环境发生变化:环境因素要求人在睡眠的时候仍需保持必要警觉性致失眠;旅行时差改变;作业休息不定时;睡眠环境变化(如换房间)也会引起失眠。

  三、生活中不讲究卫生:睡觉之前过度的锻炼会产生“应激效应”,这样增加自主神经活动,从而出现不安,增加觉醒,减少慢波睡眠。同时,久坐少锻炼等原因大脑缺氧也会失眠。因此,应在傍晚选择适当锻炼为宜,午夜从事强烈脑力活动。

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