医学教育
您现在的位置: 首页 >> 昆明军海失眠抑郁医院 >> 云南失眠抑郁医院 >> 正文

云南失眠的原因与治疗

发布时间:2016-9-18 来源:昆明军海脑科医院

  生活节奏的加快直接导致了一个现象就是:只有晚云南失眠的原因与治疗上的时间是属于自己的,面对越来越多需要解决的问题,时间好像特别不够用,只有睡觉云南失眠的原因与治疗的时间想问题。如此以往就直接导致受失眠影响的人群越来越多。长期以往只会让生活陷入一个恶性循环,陷入失眠的困惑,影响日常的生活。失眠原因大起底可以帮助您更好的防治失眠疾病。

  一、有饱腹作用的食物

  还有些食物在消化(消化食品)过程中会产生较多的气体,从而产生腹胀感,妨碍正常睡眠,如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。

  二、酒类

  睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠,但最近的研究证明,它虽然可以让人很快入睡,但是却让睡眠状况一直停留在浅睡期,很难进入深睡期。所以,饮酒的人即使睡的时间很长,醒来后仍会有疲乏的感觉。

  云南失眠的原因与治疗三、咖啡因

  很多人都知道,含咖啡因食物会刺激神经系统,还具有一定的利尿作用,是导致失眠的常见原因。

  四、辛辣食物

  其实,除此以外,晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜(大蒜食品)、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良,进而影响睡眠。

  五、油腻食物

  油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担,刺激神经中枢,让它一直处于工作状态,也会导致失眠。

  以上三点就是失眠症判断的标准,有失眠现象的朋友可以先自行判断一下自己是否患有失眠症,当然有疑问还是去医院进行详细诊断比较好。