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云南治失眠躁狂症专科

发布时间:2016-9-18 来源:昆明军海脑科医院

  睡眠是人类一生当中很重要的一件事情,睡眠的质量的高低直接影响人们一天的工作和生活状态。那么,治疗失眠有什么好办法?可能很多失眠患者都试过各种各样的方法去治疗失眠,但是效果不好。或许你已经找到了治疗失眠的好方法,接下来大家一起来分享一下常用的治疗失眠的方法,让你可以快速入睡,开心过好每一天!

 云南治失眠躁狂症专科 1、怕失眠心理

  失眠的症状表现多种多样,因人而异。许多失眠患者都会有“失眠期特性焦虑”的症状,晚上一上床就担心睡不着,或是尽力去让自己快入睡,结果适得其云南治失眠躁狂症专科反。人的大脑皮层的高级神经活动有兴奋与抑制两个过程。白天时脑细胞处于兴奋状态。工作一天后,就需要休整,进入抑制状态而睡眠,待休整一夜后,又自然转为清醒。

  2、梦有害云南治失眠躁狂症专科心理

  对于失眠这种疾病,往往都不会引起人们的重视。很多人失眠了都不清楚失眠的症状有哪些。不少自称失眠的人,不能够正确看待梦,认为梦是睡眠不佳的表现,对人体有害,甚至误认为多梦就是失眠。这些错误观念往往使人焦虑,担心入睡后会再做梦,这种“警戒”心理,往往影响睡眠质量。其实,科学已证明,每个人都会做梦,做梦不仅是一种正常的心理现象,而且是大脑的一种工作方式,在梦中重演白天的经历,有助于记忆,并把无用的信息清理掉。梦本身对人体并无害处,有害的是认为“做梦有害”的心理,使自己产生了心理负担。

  在了解了失眠的原因之后,希望大家能够从自我生活护理开始,养成有规律的生活习惯,保持心情的愉悦,这样才能避免睡眠不足情况的发生,如果偶尔出现失眠的话,并不可过分担心,但是长期出现睡眠不畅的话,就要及时就医了,以免诱发其他身体疾病。