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云南失眠躁狂症治疗方法

发布时间:2016-9-18 来源:昆明军海脑科医院

  生活中很多事我们都认为是本该如此,而不去考虑为什么如此。如吃饭,如睡觉。我们饥饿的时候吃饭,困乏的时候睡觉。然而我们也许应该花一点时间来关注一下这些日常活动。也许,就是这些平常的不能再平常的事,在我们不经意间出了问题。

  希望下文能带给大家云南失眠躁狂症治疗方法有用的帮助。

  失眠者适宜吃:

  1、每晚吃一把瓜子葵花子含亚油酸、多种氨基酸和维生素等,能调节脑细胞正常代谢,起到安眠作用。核桃芝麻桑叶配伍核桃可用于治疗神经衰弱、健忘、失眠、多梦等症。用核桃仁配以黑芝麻、桑叶各50克捣成泥状,每次服15克。

  2、大枣百合熬粥大枣含蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等,有补脾安神作用。晚饭后用大枣加水煎煎汁服用,能加快入睡时间,也可与百合煮粥食用。

  3、小米半夏水煎后服小米中含丰富的色氨酸,色氨酸能促进大脑神经细胞分泌5-羟色胺,使大脑思维活动受到暂时抑制,人就产生困倦感觉。用小米9-15克,半夏5克,水煎后服。

  4、蜂蜜酸枣糖水蜂蜜具有补中益气、安五脏、和百药之效,对失眠者疗效显著。可取1-3茶匙蜂蜜,将酸枣、糖加入冲水,临睡前喝一杯。

  5、睡前喝少量牛奶、糖水牛奶中的色氨酸具有抑制大脑皮层兴奋性的作用;有些失眠患者由于心情不好,大脑中所含的血清素不足,糖水可以在体内产生血清素,及时补充大脑的需要。

  失眠者忌吃:

  1、过多食用辛辣刺激性食物,如辣椒等,能够兴奋神经,加重神经衰弱、失眠。过食不易消化的食物,如油炸食品、肥肉、粘米、粘面,在胃中的存留时云南失眠躁狂症治疗方法间过长,影响睡眠。

  2、兴奋性食品,如酒、咖啡、茶、可可。这些物品大多具有双向性作用,短时间内使人兴奋,但很快就可以引起神经系统的抑制过程,导致失眠,加速神经衰弱的发生。

云南失眠躁狂症治疗方法  以上就是专家介绍的关于产后失眠康复需要做哪些调理的相关资料,想必大家对于以上资料有了一个新的认识,产后妈妈一定要养成一个良好的睡眠习惯,才能避免失眠的危害。