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云南失眠科的中医治疗

发布时间:2016-9-18 来源:昆明军海脑科医院

  失眠已经成为我们生活中比较常见的现象,如今社会压力、生存压力、工作压力、学习压力这么大,不管是90后还是80后都面临着无形的压力,所以失眠也就成了家常便饭,失眠无需治疗,很多人这样认为,云南失眠科的中医治疗所以今天我们的专家就为大家介绍一下失眠的一些日常小知识!

  老人的睡眠并不是越多越好,一般每天6—8小时,即可满足要求。同时,多数老人的失眠是心理因素造成的。长时间卧床,苦苦追求延长睡眠时间,反而会促成心理障碍,加重失眠。医学专家指出,绝大多数的老人的睡眠障碍无需药物治疗,可以通过改善睡眠习惯和进行心理调适来达到目的。采取下列方法改善老人的睡眠。

云南失眠科的中医治疗  每天要有固定的运动时间,睡前做1-2小时的轻微体力活动,对睡眠有利。

  调节好自己的睡眠时钟,按时起居。

  晚餐莫饮酒,睡前数小时内勿饮咖啡、浓茶,少吃零食;喝杯热牛奶有助于睡眠。

  应戒烟,尤其不要睡前或失眠时云南失眠科的中医治疗吸烟。

  对于失眠的预防就介绍到这里,失眠患者应当多加留意,由于失眠带给人们的伤害性是很大的,所以人们一定要积极的到正规的医院接受治疗,及早的治疗可以让人们更早的拥有良好的睡眠,提高生活质量。