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云南那里治失眠科

发布时间:2016-9-18 来源:昆明军海脑科医院
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  在生活中失眠症状是很容易找到你的,如果不注意的话失眠还会引起别的疾病。通常情况下失眠患者会感到不安、全身不适、无精打采,反应迟缓、头痛,记忆力不集中等症状,其主要的就是在精神方面,如果再有严重的就会导致精神分裂的出现。那么下面就请专家教我们怎样去预防失眠。

  大枣粥治疗失眠是非常有效的,这种粥的做法也是很简单的,主要是取大枣10~15枚,粳米60克煮粥,可晚餐趁热服食,大枣味甘性平,含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等,有补脾安神的功效。经常食用,催眠效果良好,老年云南那里治失眠科人为宜。

  小米粥相信人们都喝过,而且也是人们早餐的必备品,其实小米粥人们都再熟悉不过了,但专家还是需要提一下小米粥的作法及功能,取小米适量,加水煮粥,晚餐食用或睡前食之。小米性微寒,具有健脾、和胃、安眠之功效。据研究,小米中色氨酸和淀粉的含量都很高,食后可促进胰岛素的分泌,提高进入脑内色氨酸的数量,所以能起到使人安眠的效果。

  以上就是对于慢性失眠饮食注意事项做的介绍了,相信大家在生活中做好这些工作是能够有效的较少失眠现象的发生的。最后祝愿所有的患者朋友能够早日康复。

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