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运动与健身

  • 晨跑的好处和坏处,长期坚持的晨跑的惊人效 2016-3-14

    人们常说:运动健身,读书旅行,早睡早起,美丽典雅,自强独立 。但是还是有很多赖床爱好者不同意这种说法。虽说“跑步治百病”这话有些夸张,但世界权威学术机构的多项健康研究证明大家长期坚持的晨跑,从内到外确实有着很多惊人的好处:1.心脏更加健硕早晨空气中充足的氧气...全文

  • 搜狐CEO张朝阳一刻演讲稿:跑步时我在想什么 2016-3-14

    跑步,我也是个新手。但我进步特别快,从3月29号跑到七月份的时候,大概不到100天,我跑了900公里,所以跑量还是很大的,而且跑了两个马拉松。再一个,我觉得跑步的技巧上,我都比较好,提速比较快。一方面是我自己的感受,另外也得到了两个高手指点,一个是陈盆滨(极限马拉松运...全文

  • 坚持跑下去,把时光甩在身后 2016-3-14

    坚持跑下去,把时光甩在身后——关于跑步的励志你感悟细细数来,我坚持长跑已经有六年时间了。那时,每天在写字楼里埋头工作的我,早早地走进钢筋水泥裹住的办公楼,直到加完班走在回家路上,才想起已经很久没有看过这座城市的模样了。我不想再这样下去了,为了释放工作的压...全文

  • 科学健身需依据运动处方 2016-3-10

    现代人都知道运动的重要性,但是人们往往选择兴趣度高的运动,而非适合自己的运动,结果可能造成运动性伤害出现反效果。每个人所适合的运动项目、方式及运动量都因人而异,所以建议在进行锻炼之前,最好先了解自己的健康状况、身体需求和限制等因素,制定个体化的运动处方,...全文

  • 健身运动 错误健身不如不练 2016-3-10

    当你每天在健身会所不停地锻炼,可还是没看到效果的时候,你有想过是什么原因吗?是健身计划不够完善吗,还是锻炼的时间不够。这些都不是!造成这样的原因是因为没有正确的进行健身运动,下面小编来告诉大家健身时会发生哪些错误!三种运动做错了等于不练跑步白跑——速度太快、...全文

  • 健身运动必戒的八个坏习惯 2016-3-10

    一、道貌岸然。一到假日,立马便套上健身休闲装,仿佛不往身上套上一套从里到外贼新贼亮、一尘不染的健身休闲衣裤、袜、鞋,就对不起健身休闲这个字眼似的。二、摸不着北。双休日还没到,全身的细胞便进入全面总动员的状态,一会儿上电脑聊天室约网友,一会儿打开手机发短信...全文

  • 六种居家坏习惯会夺走你的健康 2016-3-2

    我们日常生活中的习惯可能会对你的健康造成影响,使你悄无声息的得病,这是一种不理智的行为,我们应该很好的去避免,都说家是心灵的港湾,也许你并不知道65%的感冒和一半以上的饮食疾病都是在家里面得的。因此,在家里面,有些日常习惯就有可能会使你在悄无声息中患病。1.使...全文

  • 白领的周末健身计划 2016-2-27

    一周的紧张工作即将过去,周末白领们终于得到空闲。周末去哪里玩好!?玩什么又开心又健身呢!?下面,给你几个白领周末出游选择,让你在游玩的时候,锻炼身体,增强体质!让白领们越玩越开心,越玩越健康。愉快的周末又要到了,繁忙的OL们扔掉让人郁闷的工作,走出Office吧,尽情地去...全文

  • 跳绳好处有多多 骨质疏松可跳走 2016-2-27

    跳绳好处有多多 骨质疏松可跳走跳绳有很多好处,在紧张繁忙的大都市里,如果能给自己几分钟,跳跳绳,运动一下,将给身体带来意想不到的好处。跳绳有利于增加孩子的协调性与灵活性。对于这些孩子来讲,跳绳无疑是一项可以方便完成的、短时间就可满足孩子运动量的运动。跳绳能...全文

  • 夏天什么时候运动最佳 2016-2-26

    夏天什么时候运动最佳 如何科学的运动健身夏季天气炎热,这时候运动健身,人体体力消耗会大量增加,如果没有合理地安排好健身计划,科学地健身,结果可能不是很理想。那么夏天什么时候运动健身最佳呢?又该如何科学的运动健身呢?下面一起来了解下吧。晨练时间适当夏天天亮比较...全文

  • 什么是健身 2016-2-26

    在这个社会,健身成了一个时代的主要标志。越来越多的人投入到了健身行业中,那么什么是健身那?你真的了解吗? 健身是一种体育项目,如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作,体操可以增强力量、柔韧性,增加耐力,提高协调,控制身体各部分的能力,从而使身体...全文

  • 上班一族如何运动保健 2016-2-25

    很多人都说白领很轻松,天天坐着就能赚钱,可是白领一族在工作的时候经常几个小时都不动弹,很容易伤害脖子颈椎,下半身也很容易肥大有赘肉,所以需要运动。那么上班一族如何运动保健呢?一、颈椎保健1、颈项争力:两脚分开,与肩同宽,双手叉腰,抬头望天,然后低头看地,下...全文

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